多学一个知识点

　　——熬夜后如何补觉才科学？

　　熬夜后补觉有一定帮助，运动累倒但一定要注意控制补觉的夜好时长。熬夜后补觉时间过长，运动累倒AG超玩会入口会让本就混乱的夜好生物钟变得更乱。此时，运动累倒更好的夜好做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的运动累倒正常睡眠。

　　“睡饱”的夜好程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。运动累倒因为每个人体质、夜好AG超玩会入口习惯、运动累倒状态、夜好年龄都不同，运动累倒对于睡眠的夜好时长需求也不同，具体补觉睡多久，运动累倒因人而异，要靠自己去感受。

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

　　来源：健康中国

• ·估量1月20日至2月上旬初，客家公园梅花进入最佳鉴赏期！
• ·馋到流口水！2020年度“三十道客家菜名菜”出炉，吃货赶紧去打卡~
• ·全省银行业唯一“国字号”工作室揭牌！交行梅州分行获得此项殊荣
• ·自助办税服务延伸！梅州农商银行营业网点可办28项涉税业务
• ·持续打击“饭圈”乱象！网信部门依法查处低俗炒作账号→
• ·资助376名贫困群众实施白内障、胬肉复明手术！梅州这个公益活动启动了
• ·梅州市妇幼保健协会儿科与儿童保健专业委员会成立大会暨首届学术交流会在梅城举行
• ·警惕“高收益”变“打水漂”！11月梅州接诈骗警情185宗，涉案1100多万元！
• ·“强羽书吧”成为营区新晋打卡地
• ·经典重现！“纪念贝多芬250周年诞辰”张奕明独奏音乐会精彩上演
• ·梅州多校开展消防安全宣传活动：与安全“童”行，防患于未“燃”
• ·11月28日起，梅州银行网点全部启用存款保险标识
• ·梅州规模内第一高塔！500千伏粤电大埔电厂二期零星接入工程实现所有杆塔架设
• ·深圳市客家文化交流协会会长杨宏海：林风眠为客家原乡注入了深厚的情感
• ·推动艺术事业繁荣~梅州市林风眠艺术基金会接受实物资料捐赠
• ·火爆！梅马总报名人数22535人！未报名成功的可“云跑马”